木場×大儀見が教える！実践体幹トレーニング

中年になると、健康診断、人間ドックが憂鬱になります。年々メタボが気になっていたので、何か手軽にできないか色々探していました。体幹トレーニングがブームになっていた時に手に取ったのがこの本です。

女性向けに書かれているような内容ですが、体幹トレーニングの基本的な内容が解りやすく書いてありますし、「体幹ストレッチ」から「ビギナー編」、「ノーマル編」、「アスリート編」、「トッププロ編」と段階を踏む構成になっています。
そのため、徐々に難度を上げる事ができるために飽きずに助かっています。また、メンタルトレーニングコーチの大儀見氏の弱い自分に打ち勝つ方法がコラムとして載っており、お得な作りになっています。

何より、各プログラムが短時間で済むため、毎日ちょっとした時間でもできて長続きしているのです。１年間続けた結果は何と体重７ｋｇ減。ウエストのベルトがスカスカになりました。


効果は人それぞれだとは思いますが、短時間で安くトレーニングができて非常に満足した一冊でした。

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